jak wyglada

Nie wygląda źle tylko po pierwsze nie używaj pasków czy innych wspomagaczy chwytu przy obciążeniach 80kg w martwym ciągu. Rozumiem, że chwyt by Ci puszczał przy 150kg ale przy 80kg to trzeba wzmacniać ten chwyt. Wznosy hantli w opadzie nie jest ćwiczeniem push tylko pull. Poza tym plan nie jest zły pod warunkiem, że potrafisz wykonać te ćwiczenia [...]

Ronnie powinien wygraz on mial marzenie, mial cel chcial wygraz po raz ostatni,8 raz i pobic rekord to on jest najlepszy a cutler to przy nim jak niedorobiony wyglada!! szacunek dla Ronnie'go!!!

[...] - Wyciskanie sztangi z przed głowy 12<10<8=8 - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 Piatek: Brzuch: - Przedramie: - ruchy nadgarstka podchwyt 12=12<10=10 - ruchy nadgarstka nadchwyt 12=12<10=10 a teraz jak to wyglada dołozylem brzuch tylko nie wiem jakie cwiczenia dodac

[...] na szczęście nie mam z tym problemów - dzięki twojej dyskusji z Bykiem wiem o co chodzi i myślę, że jest dobrze (poproszę dla pewności jeszcze kumpla, żeby popatrzył z boku jak to u mnie wygląda - muszę się wczuć). I jeszcze tak mnie zastanawia, co takiego robią i jak trenują zawodnicy rosyjscy i ukraińscy, że osiągają takie wspaniałe rezultaty [...]

[...] i workach. No ale WALKA w takim wydaniu ma w sobie mniej WALKI niż sparing. Mnie chodzi cały czas o to tylko, że aby móc coś realnie zastosować, musisz wiedzieć jak to wygląda w starciu "na maksa" gdzie błąd może sprowadzić Cię na dechy. Do tego wydaje mi się, że równie ważnym elementem SW jak znajomość uderzania jest [...]

Pieniądze zainwestuj w zdrową żywnośc. Poczytaj sobie linki podwieszone u góry tego działu. Sa przykładowe diety. W dziale odżywianie masz jak obliczyć zapotrzebowanie i BTW. Czego miałęs kontuzje i jak to teraz wygląda?

Dziękuje za zaproponowane zestawy! A co powiecie na taki zestaw, który jak widzę jest bardzo uniwersalny i dość dużą ilość ćwiczeń będę mógł na nim wykonać. Ten droższy zestaw wygląda na solidny. Ławeczka: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17964-Lawka-HS-1075-z-modlitewnikiem-Hop-Sport.html#tabs_58676 lub: [...]

Panowie, ale mi nie chodzi o analize mojej osoby tylko o informacje jak to wyglada w przypadku ludzi, ktorzy taka terapie stosuja.

Panowie, ale mi nie chodzi o analize mojej osoby tylko o informacje jak to wyglada w przypadku ludzi, ktorzy taka terapie stosuja. ale po pierwsze nie wiemy czy ty masz 160 i 120 w pasie rozjechaną tarczycę itd. po drugie nie podałeś wyników badań po 3 jesteś kolejna osobą z setek pytających się o to po 4 możemy coś podpowiedzieć/zasugerować [...]

mniej/wiecej tak to teraz wygląda, na zdjęciach tylko to gdzie sama łapa jest jest na spince ( żyłkę widac jak napnę , ale dla lepszego efektu ją nacisnąłem od góry palcem) http://img833.imageshack.us/gal.php?g=sfd1.jpg widać poprawe?

1widze ciekawe co w srodku i jak cenowo wyglada

To wygląda raczej jak nerwica, mój kumpel ma to samo. Bardzo podobne zachowania.

nie dostał, dlatego mówię, że to wygląda jak nerwica %-) właśnie na tym polega to co napisałem, że nerwica, bo mój kumpel ma to samo, a nie dostawał %-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2016-09-20 20:46:37

To jak to wygląda dokładnie Tomek?

[...] cyklach sie naczytalem... tylko nikt nie wspominal o ewentualnym bloku czy gino po cyklu... wiec tutaj wrzucilem zeby sie szpece wypowiedzieli patrzac na sklad chociaz jak wiadomo niczego do konca nie mozna byc pewnym chociaz co do CEL'a to nie przejechalem sie jeszcze. Wiec raczej zaryzykuje aha i jak to wyglada w polaczeniu z Epi ? daje [...]

Tym razem moze byc podobnie,sproboj clena z LK zacznij od 1 tabsa ed.Jak bedzie ok to polec schematem 2tyg clen/2tyg spalacz/2tyg clen i tak 10 tygodni.Test przez 12 tygodni 250mg co 5 dni.Jak teraz wyglada micha u ciebie?podaj rozklad b/t/w.

tak wyglada rozpiska jak pracuje na pierwszej zmianie

Mocno średnio to wygląda. Wędliny, smakowe jogurty, pieczywo pszenne, słonecznik, orzechy ziemne, przetworzone płatki warto wyelimnować lub ewentualnie jeść okazyjnie. Posiłki te wyglądają jak przekąski.

[...] więcej, przedramie wygląda dobrze, ale po 5 seriach zwijania ciężaru moje przedramienie miało by dosyć, lepiej zrób 3 serie a dokładnie i do upadku. Brzuch traktował bym jak każdą inną partię i robił max 2 razy w tygodniu, np poniedziałek i piątek w zakresie 2-3 ćwiczeń. Jeśli chodzi o nogi to wyprosty zrobił bym jako pierwsze ćwiczenie, [...]

[...] mój dzień, patrząc na to co jem. Czasem zamiast kurczaka jest karkówka z ziemniakami, wiadomo, domowy obiad, bez zupy najczęściej. Zdarzy sie, że zamiast obiadu wpadnie jakiś kebab na mieście, ale to mniej więcej wyjdzie chyba na to samo :-) Jak widać, nawet nie wyrównuje dziennego zapotrzebowania :-( Macie jakieś pomysły, co moge dodać, co [...]